使用教學

您可以由 App Store 或 Google Play 免費下載並安裝此應用程式到您的手機(iOS 8.0 或以上版本;Android 5.0 或以上版本)。

注意: 您的手機必須支援低功率藍牙(Bluetooth ® Smart;BLE)功能才能與 MiVia 手環和 MiVia Essential 應用程式搭配使用。

註冊與登入

安裝完成後,開啟 MiVia Essential 應用程式並完成註冊。
注意: 使用信箱註冊者,註冊後您須先至個人信箱,找到「MiVia 啟用郵件」,請點擊信件內的連結以完成驗證。

驗證後,請再回MiVia Essential 應用程式登入您的帳號。登入後按照螢幕指示完成手環配對。

配對

  1. 打開您的手機藍芽功能 iOS參考資源 Android參考資源
  2. 確認手機已連上網路,打開並登入手機上的 MiVia Essential 應用程式。
  3. 當螢幕提示您連接手環時,請將手環靠近手機,點擊手機上的「下一步」。
    依您的手機機型而定,請特別注意手機上的配對通知訊息 (搜尋配對時間約5-6 秒) 成功後,手機與手環都會出現打勾圖示,手環時間將與手機同步。
    (舊韌體配對: 配對要求通知訊息,需要您填入手環上顯示的配對碼6碼 (10 秒內有效) 請輸入配對碼,並點擊 「配對」 或 「確定」 按鈕。)
    注意: 若10秒內無完成配對,手環上配對碼即失效,請按配對要求訊息上的 「取消」 返回上一步驟,然後重新點擊 「下一步」 即可重新配對。
    若同時有兩隻手環,導致配對錯誤,請先解除配對,留下欲配對的手環在手機旁,遠離非配對的手環,重新配對。
  4. 配對成功後,即會進入首頁。之後您的數據紀錄會出現在此頁面。
    手環上的紀錄會在每日午夜零時零分歸零重計。手環會儲存30天的紀錄,一旦手環與手機同步後,資料將從手環上移除以釋放儲存空間。

量測心率 (單次量測,不會記錄至手機裡)

  1. 請戴上手環,手環的配戴方式與您配戴腕錶相似。請避開尺骨,且不要過度收緊手環以維持良好血液循環。
  2. 確實將手環背面的心率感應器與您的皮膚接觸,接著重複按模式鍵 (手環右側) 切換到心率模式 (手環畫面會顯示)。
  3. 以手掌虎口環繞手環腕帶,將手指指腹按壓手環正面的心率感應器 (金色區域),請保持不動,直到螢幕顯示您目前的心率 (例: 97)。
    注意: 若想於手機上記錄您的心率,請參考下方「健康量測」的說明

健康量測: 生理年齡、心率、HRV 副交感、身體壓力指數

  1. 請戴著手環,開啟「MiVia Essential」應用程式,點擊右下角功能「健康」。
  2. 點擊「健康量測」按鈕
  3. 選擇「簡易 (心率+副交感)」或「詳細 (生理年齡+心率+HRV副交感+身體壓力指數)」模式。姿勢與量測心率相同,手機畫面將進行倒數,倒數前及「量測中」請勿將手指移開。

正確的「深呼吸」能幫助平衡自律神經與協助入睡。透過手環與「MiVia Essential」應用程式能讓您快速上手「深長的呼吸節奏」。

  1. 請戴上手環,開啟「MiVia Essential」應用程式,點擊右下角功能「健康」。
  2. 點選「呼吸訓練」按鈕
  3. 先閱讀教學
  4. 呼吸訓練分為三種等級,為一分鐘內深呼吸8次、7次與6次。初學者建議點選「第1級」。接著請依據畫面教學完成呼吸訓練。建議一天做5次以上的呼吸訓練,每次3分鐘,有效降低身體壓力,進入舒緩狀態。

步數

本手環隨時隨地都在紀錄您的步數 (涵蓋跑步),螢幕上的數據則是每9秒刷新一次計數。例如: 手環上數據顯示30步,若走5 秒共走了15步,這時手環上仍會顯示30步,再稍待4秒,手環上的計步就會刷新為45步。

距離

依據步數,搭配身高、速度、性別來呈現您的每日移動距離。

運動時間

當手環偵測到您的移動速度大於步行時,即計算為運動時間。

卡路里

此數值涵蓋您的「基礎代謝率」與步行或運動所消耗的卡路里。人每天即使不動也會消耗卡路里,即為「基礎代謝率」。

請先確定手環已與「MiVia Essential」應用程式連線,每次開啟「MiVia Essential」應用程式時 (須開啟藍芽),手環上的資料將自動同步至手機。若無更新,請開啟「MiVia Essential」應用程式的「首頁」,點擊左上角的「」圖示,點選第二個項目(有手環圖示的)進入手環設定頁面,請點擊「輕觸即可同步」,系統將會開始上傳手環資料。
注意: 手環電量若低於10%,將無法進行同步

請在睡前戴上手環,系統將自動記錄您的睡眠狀況。您亦可選擇手動記錄。

手動開啟/結束睡眠模式

在任何模式下,找到手環右側的實體按鍵,長按3秒,看到帶有 Z 的圖示與手環震動1次,代表已開啟睡眠模式。
起床後,右側實體按鍵長按3秒,看到起床圖示與手環震動1次,即代表結束睡眠模式。

一天中睡眠記錄次數

手環一天只記錄一次睡眠 (以結束時間的日期為主),因此起床後若當天再次新增一段完整的睡眠紀錄,將覆蓋當天起床前的資料。
建議: 起床後即開啟「MiVia Essential」應用程式,系統將自動連上手環 (須開啟藍芽) 並更新您的睡眠紀錄到手機裡。就不用擔心睡眠紀錄被覆蓋囉!

請開啟「MiVia Essential」應用程式的「首頁」,點擊左上角的「」圖示,點選第二個項目(有手環圖示的)進入手環設定頁面,點選「鬧鐘」進行設定。(手環的時間是與配對的手機同步)

請開啟「MiVia Essential」應用程式的「首頁」,點擊左上角的「」圖示,點選第二個項目(有手環圖示的)進入手環設定頁面,點選「通知」進行設定。

問題與說明

MiVia Essential 350手環的計步為您的日常步行與跑步之總和。您還可以按壓手環右側按鈕5次到運動模式 (小人跑步圖案) 查看當天累計的「運動」時間。手環能儲存達 30 天的數據記錄,因此您外出步行/跑步時,可視個人需求,決定是否只攜帶MiVia Essential 350手環出門。

請勿直接用水龍頭將水噴灑在MiVia Essential 350上;請勿在洗澡或游泳時配戴MiVia Essential 350;請勿在潮濕的環境下對MiVia Essential 350充電;請勿將MiVia Essential 350帶入浴室或 SPA, 蒸氣室, 溫泉…等高溫、高濕環境。

MiVia Essential 350手環可以量測您的「健康指數」、「生活紀錄」、「睡眠狀況」,供您自身、家人作參考,省去您紙筆記錄的麻煩。

健康指數: 生理年齡、心率、HRV 副交感、身體壓力指數
生活紀錄: 步數、距離、運動時間、卡路里
睡眠狀況: 入睡/起床時間、睡眠總長度、翻身次數、睡眠品質

透過量測的功能,您將可獲得身體的 4 大健康指數: 生理年齡、心率、HRV 副交感、身體壓力指數。您可以輕鬆地比較前後次的量測結果。

生理年齡: 生理年齡反映一個人的細胞和器官的生理健康水平。雖然 50 歲的人可能有 35 歲的生理年齡,但其實很多人很早就開始了衰老過程。定期追蹤生理年齡可以協助您獲得一個更健康,更有活力的生活方式。
心率: 您的心率反映心血管系統如何處理身體生理需求。在休息狀態下,心率越慢,心臟功能的效率越好。一般心率範圍為每分鐘心跳 60 至 100 次。
HRV 副交感: 經恢復性睡眠(深層睡眠)或休息後,交感神經上升,副交感神經下降,此消長為典型生理表現。本指數將副交感消長量化,並能指出每天因應身體壓力的儲備值。
身體壓力指數: 身體壓力會刺激交感神經,觸發身體許多應對機制。然而,長時間的壓力或過度緊張會過度激活交感神經系統,並可能造成潛在有害影響。此指數是透過心率主觀測量壓力而得。

人體中的「自律神經」掌管心跳、呼吸、血壓、體溫等,負責重要生理功能的維持與協調。而自律神經可分為「交感神經」與「副交感神經」。

交感神經是促進性的,當我們感受壓力、危險時,身體就會啟動相關必要的機能,例如:心跳加速、血壓上升、呼吸變快、體溫增高,讓人體保持警覺、提高專注力,達到可以積極應變的狀態。副交感神經則是抑制性的,負責讓人體鬆弛休息、保存體力、平衡消化、睡眠啟動等 (沉靜穩定)。

一旦發生自律神經失調,臨床的症狀表現,就看這兩者誰強誰弱,如果是交感神經過強,就會出現焦慮緊繃、心跳很快、血壓升高;如果是副交感太強,就容易覺得疲憊懶散、精神不濟、體力下降。

而睡眠的啟動,要靠自律神經正常調節,因為交感是促進,副交感為抑制,所以當交感神經減弱、副交感指數高時,才能進入睡眠;睡醒後,則是交感慢慢上昇,副交感指數下降。

當利用「MiVia Essential」應用程式了解您的副交感指數時,若顯示指數過低 (低於60),代表無法有效舒緩您的身體壓力。如果當時剛好是您的就寢時間,建議睡前進行呼吸訓練,幫助入睡。白天的話,呼吸訓練也可以幫助您釋放壓力。若顯示指數良好 (高於60),表示能舒緩您的身體壓力。如果剛好是您的就寢時間,建議您現在去睡覺,您將很容易入睡。白天的話,那就起身活動一下,提振精神!

請開啟「MiVia Essential」應用程式的「首頁」,即可看到您過去量測的健康指數。若想看到以天、週、月、年為單位的整體資料,請到「MiVia Essential」應用程式的右下角,點擊功能「健康」,再點選「紀錄」即可查看內容。

開始量測心率時,請按壓手環右側按鈕,切換到心率模式 (手環畫面會顯示)。

請您將姆指指腹按壓手環正面的心率感應器 (金色區域) 約5秒,即可正確的讀取您的心率。姆指放置的地方也會影響心律感知器接收微電流的效率,建議把整個姆指放在心律感知器上,請參考下方圖示:

注意: 心率感應器利用人體微電流感測心率資料,若冬天氣候乾燥時建議用濕紙巾擦拭心率感應器前、後的兩個金屬面;或在皮膚塗點乳液也可以改善皮膚濕度不足而造成心率感應器收不到訊號的問題。

請開啟「MiVia Essential」應用程式的「首頁」,即可看到您過去的紀錄。

若想看到以天、週、月、年為單位的整體資料,請到「MiVia Essential」應用程式的下方,點擊功能「活動」,即可查看內容。

手環上的紀錄會在每日午夜零時零分歸零重計。手環會儲存30天的紀錄,一旦手環與手機同步後,資料將從手環上移除以釋放儲存空間。若想看當天以前的紀錄請至手機上的「MiVia Essential」應用程式查詢。若您將「MiVia Essential」應用程式從手機上刪除,亦會造成資料遺失。

若無法成功同步,請重新執行藍芽配對:

  1. 請開啟配對手機的「MiVia Essential」應用程式的「首頁」,點擊左上角的「」圖示,點選第二個項目 (有手環圖示的) 進入手環設定頁面,最下方有個「忘記此裝置」,點擊後解除配對。
  2. 請按壓手環右側按鈕切換至「電池狀態」,長按右側按鈕,直到螢幕上的電池圖案消失,重新顯示目前的時間時再放開,手環的藍芽即解除配對。
  3. 針對您要配對的手機,重新執行配對。

注意: 手環電量若低於10%,將無法進行同步。

睡眠的啟動,要靠自律神經正常調節,因為交感是促進,副交感為抑制,所以當交感神經減弱、副交感指數高時,才能進入睡眠;睡醒後,則是交感慢慢上昇,副交感指數下降。

手環一天只記錄一次睡眠 (以結束時間的日期為主),因此起床後若當天再次新增一段完整的睡眠紀錄,將會覆蓋當天起床前的資料。(每次睡眠須持續2小時以上才會被記錄)

建議: 起床後即開啟「MiVia Essential」應用程式,系統將自動連上手環 (須開啟藍芽) 並更新您的睡眠紀錄到手機裡。就不用擔心睡眠紀錄被覆蓋囉!

MiVia Essential 350手環的待機可達5天。當電量低於10% 時:

  1. 手環的螢幕將會閃爍並震動持續3秒,以提醒用戶替手環充電。
  2. 手環只能執行鬧鐘功能及基礎代謝率的計算。
  3. 手環將自動與配對的手機斷線,待電量充足後才能重新連線。

電源線上有半透明防塵蓋,充電時,可將防塵蓋置於充電線接頭的背面。

若連上USB充電線組後沒有反應,請確認USB充電線組的方向性,並確保金屬接點的清潔,若有髒汙的情況,建議輕輕用牙刷沾附酒精清潔MiVia Essential 350背部的金屬端子與USB充電線組的金屬端子。

注意: 長時間不使用MiVia Essential 350時,建議定期充電確保電池電量正常。約 1.5 小時充飽。

自動更新

當有新版韌體上架時,只要於藍芽與網路正常通訊的環境下,開啟「MiVia Essential」應用程式時會自動執行更新,此時手環螢幕會顯示「OTA」字樣,這時請勿在手環上執行別的操作或刪除手機上的「MiVia Essential」應用程式 (非常重要)。 更新後手環螢幕將再次顯示時間,即完成韌體更新。
其他注意事項:
請保持手機與手環電量充足,請確保藍芽與網路連線正常,建議於 WI-FI 環境下執行。


手動更新

當手機電量低於10% 或手環電量低於25% 時,系統不會自動更新韌體。您需要手動更新,建議於充電後再自動更新。
手動更新說明:
請開啟「MiVia Essential」應用程式的「首頁」,點擊左上角的「」圖示,點選第二個項目 (有手環圖示的) 進入手環設定頁面,在手環韌體版本號旁邊查看是否有「更新」按鈕,點擊後系統將開始更新。

  1. 請開啟原本配對手機的「MiVia Essential」應用程式的「首頁」,點擊左上角的「」圖示,點選第二個項目 (有手環圖示的) 進入手環設定頁面,最下方有個「忘記此裝置」,點擊後解除配對。
  2. 請按壓手環右側按鈕切換至「 電池狀態」,長按右側按鈕,直到螢幕上的電池圖案消失,重新顯示目前的時間時再放開,手環的藍芽即解除配對。
  3. 針對您要配對的手機,重新執行配對。